睡眠負債

ここ最近の課題で、自ら悪化させている感があるのが、睡眠不足だ。ブログを書く時間も、確実に睡眠時間を削っている。「睡眠負債」のチェックリストは中だった。

とにかく体調管理の面でも、睡眠の質を上げて、時間を増やすことは絶対必要。と自分に言い聞かせながら。

http://www.nhk.or.jp/special/sleep/detail.html