最近よく聞くアルバム

生活していると、家でも仕事でもいろいろと思うところがあり、なんだか疲れたり悲しくなったりする。最近もそんな状態が続いているが、そんなときこのアルバムを繰り返し聞いている。10年以上前のアルバムなんだ、ちょっとびっくり。 Wildflower アーティス…

マインドフルネス

ラジオを聞きながらブログを書くことが多いが、マインドフルネスストレッチというものについての話をしている。目を閉じて、自分の周りがまゆのようなもので包まれているイメージを作り、7秒かけてすい、1秒軽く止めて、10秒かけて吐く、というのを1分から始…

買って途中まで読んだものの、そのままになっていた本を読み直している。男女の問題だけでなく、権力、上下問題についてもいろいろと参考になった。男が働かない、いいじゃないか! (講談社+α新書) 作者: 田中俊之出版社/メーカー: 講談社発売日: 2016/03…

いろいろと継続していない中、唯一継続しているのはテレビ体操。昨年夏からはじめて、たぶん一生続けられそうな予感がしている。体調もよくなり、肩こり、お通じ、などなど改善している。そして何よりコスパが最高。そろそろこれ以外にも習慣化できる運動を…

一時期に比べて、体重が増えた状態がすっかり定着してしまった。原因は食生活にあることはわかっているのだが、でも・・・、といういつもの挫折パターン。でもここで一気に崩れないように、食生活もよい食生活の習慣化を目指していきたいが、継続可能なよい…

偏光サングラス、自転車に乗るときに装着する分にはそこまで抵抗はないが、普段電車に乗ったり歩いたりするときにかけていると、Mr. マリックのサングラスのようでちょっと怪しい人に見えるのではないか、と躊躇してしまう。そこで、透明なレンズでUVカット1…

職場がとにかく暑い。冷房が来月までつかないのに、既に室内の温度は30度近くなっている。暑さ対策をしないと倒れてしまいそう。ということで自分のデスクに置けそうなUSB扇風機を急ぎ購入。【2018年最新バージョン】 NYUTASE USB扇風機小型静音強力小…

4月は忙しくブログ更新が完全に滞ってしまったが、最近の朝のスケジュールは以下のような感じ。起床 TBSラジオを聞きながら、トイレ、うがい、体重測定職場に持参するコーヒー、ほうじ茶を作りながら、PCを起動パソコン仕事（子供の役員関連）をする洗濯…

昨日の夜はずいぶんと雨が降ったが、今朝は止んでいるはず、と起きたら外が霞んでいるので、あれ？と思ったら霧がかかっているよう。そういえば昨年からずっと買おうと思っていた偏光サングラスをようやく購入した。通勤で自転車に乗る時に使用してみたが…

実家で買ったものの、使わないということで譲ってもらったYoga Tablet。iPadと比べて重いので、どうかな、と思いつつ職場で仕事用として使ってみることにした。最近ペーパーレスで資料などはPDFなどで配布されることも多いため、意外とあったらあったで便利…

仕事でイライラ、家でもイライラ。とうとう昨日はふて寝。そんな毎日を送るのも楽しくないので、少しずつ解消していきたい。 style.nikkei.com